۷ نکته برای وقتهایی که نمیتوانیم تمرکز کنیم

این نوشته، ترجمهی متعهد به مفهومِ غیرمتعهد به متنی است از مقالهی سایت Harvard Business Reviews با عنوان What to Do When You’re Feeling Distracted at Work .

***

گاهی در زندگیمان اتفاقات زیادی رخ میدهند. رخدادهای مختلفی که تمرکزمان را از ما میگیرند. اکثر ما این تجربه را داشتهایم که وقتی پای کارمان مینشینیم به کلی احساس حواسپرتی میکنیم. برای این که دوباره بتوانیم تمرکز کنیم و با بهرهوریِ بالا به کارمان برسیم، چه باید کنیم؟

متخصصان چه میگویند؟

سوزان دیوید، نویسندهی کتاب چابکی احساسی، میگوید احساس حواسپرتی و ناکارآمدی چیزیست که اکثر مردم با آن مشکل دارند. خصوصاً در مایی که مدام با اخبار، پیامها، و دیگر چیزها بمباران میشویم. ما حتی در روزهایی که احساس چابکی و پرتلاشبودن داریم نیز مجبوریم با همکارانمان سر و کله بزنیم.

او در این مورد میگوید: (+)

ما خیلی آرام و ظریف تحت تأثیر برخورد و احساسات دیگران قرار میگیریم.

و زمانی که این اتفاق میافتد، ما آرام آرام از از مسیرمان دور میشویم...

ریچ فرناندز که شرکتش برگزارکنندهی دورههای هوش هیجانیست میگوید «چیزی که در همهی ما مشترک است، ساختار عصبیای است که ما را به سمت استرس سوق میدهد و از کارآمدیمان میکاهد.»

برای این که به این مشکل فائق بیایید و تمرکزتان را پس بگیرید، به این نکات توجه کنید...