محبت‌کردن لیاقت می‌خواهد

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد. مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار! اگر همه ما تجربیات مفید خود ر...

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد. زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید...

داشتم به مردن فکر میکردم. نه لزوماً به مردن یک انسان؛ نه لزوماً مردنِ یک مجموعه، یا یک سازمان، یا یک انجمن، یا یک رابطه... داشتم به خود مردن فکر میکردم. داشتم فکر میکردم ما (بخوانید ما به عنوان یک انسان، به عنوان یک سازمان یا...) سخت میمیریم. اصولاً سیستمها، و چیزهایی که در تعریف سیستم بگنجد، سخت میمیرند. فرض کنید برای یک سیستم، شاخصی تعریف کنیم به نا...

این نوشته، ترجمهی متعهد به مفهومِ غیرمتعهد به متنی است از مقالهی سایت Harvard Business Reviews با عنوانWhat to Do When You’re Feeling Distracted at Work. *** گاهی در زندگیمان اتفاقات زیادی رخ میدهند. رخدادهای مختلفی که تمرکزمان را از ما میگیرند. اکثر ما این تجربه را داشتهایم که وقتی پای کارمان مینشینیم به کلی احساس حواسپرتی میکنیم. برای این که دوبا...

به تصویر بالا نگاه کنید... پیانویی رو میبینید با هشتاد و هشت کلید. فقط هشتاد و هشت تا.... از Moonlight Sonate مهتابیِ بتهوون، تا سوناتهای جانافزای موتزارت، ناکچرنهای خیالانگیز شوپن و سمفونیهای چایکفسکی همه و همه با این هشتاد و هشت کلید ساختهشدن. قطعههایی که روح رو به پرواز در میارن، گاهی خواب میارن، گاهی بیداری، گاهی خاطرهانگیز، گاهی هیجانانگیز...

یادم میآید دانشآموز مقطع راهنمایی که بودم، به این که میتوانم همزمان به سه نفر گوش کنم و جوابشان را بدهم افتخار میکردم (یکی در مورد کلاس مدرسه، یکی در مورد کامپیوتر و دیگری در خصوص ساعت سرویسها). خوب خاطرم هست آن روزها میگفتم بابا کامپیوترهای تحت داس هم میتوانند همزمان چند پردازش را انجام دهند و توهین است اگر مغز را محدود به یک کار کنیم. چند سال بعدش...

پیشنوشت: سال ۹۶ و خصوصاً ماههای پایانیش تراکم کارها طوری شدهبود که فرصت نوشتن توی محفل رو نداشتم. از طرف دیگه، سال خیلی آموزنده و پرتصمیمی بود و احتمالاً هر زمان دیگه که به عقب نگاه کنم ۹۶ رو سال مهم، سخت، دلنشین و آموزندهای بدونم. به هر حال یکی از تصمیمایی که اواخر اسفند گرفتم بستن صفحهی اینستاگرامم بود؛ اینجا هم به گاهنوشتههایی اختصاص پیدا میکنه و ...

خاطرم هست سال اول دبیرستان، بعد از این که با یکی از دوستان توانستیم در شبکهی مدرسه نفوذی انجام دهیم، شروع به یکسری شیطنتها کردیم. چند بار فایلهای بیخودی یا عکس از مناظر طبیعی با پرینتر مدرسه چاپ کردیم (طبعاً خودمان پرینت فرستادیم نه این که از مسئولش بخواهیم!) سؤالات کوییز زبان هفتهی بعدیمان را از دسکتاپ کامپیوتر گروه زبان برداشتیم و تحویل استاد دادیم. ...

به عنوان یک شهروند، من هم با دیدن ترافیکهای گاه و بیگاهِ شهر، در حد فهم و درک خودم مشکلات مختلفی به چشمم میآید؛ از جنبههای مختلف رانندگی مردم (از جمله خودم) تا خلاءهای قانونی و راهسازی و غیره و ذلک.اما این بین نکات ریزی هم به چشمم میرسد که بدون کمترین زحمتی حتی توسط ما عابران پیاده قابل انجامند و ترافیک را به شکل چشمگیری بهبود میبخشد: طبق قوانین راهن...

در مقدمهی فصل تغذیهی بحث انسان، سبک زندگی، فناوری و سلامتی، اشاره کردیم که عناصر مغذی عمدهی تغذیهی ما، آب، قند، چربی، و پروتئین هستند. در این نوشتار قصد داریم در خصوص پروتئینها در تغذیه مختصری صحبت کنیم. بین دانشآموزان، و کسانی که از دید شیمیایی به بدن نگاه میکنند شوخیای معروف است که میگویند «هر کجا در بدن نفهمیدید چطور یک اتفاق افتاده، بگویید "یک آنزیم" این کار را کرده». حقیقت این است که بخش اعظم واکنشهایی که در بدنمان رخ میدهد توسط میلیاردها آنزیمی که تولید میشود تسهیل میشود. جدا از آنزیمها که "فعالیت"های بدن را انجام میدهند و از جنس پروتئین هستند، بخش زیادی از ساختمان بدنِ ما هم از پروتئین ساخته شده. عضلاتِ ما منبع مهمی از پروتئین هستند. (در مواردی که در بدن تجزیهی پروتئین داریم، تحلیل ع...

یه پسر ۱۴ ساله، تو لابی مجموعهای نشستهبود و منتظر بود که نوبتش بشه.گوشهی لابی یه قفسهی کتاب بود و پسر برای گذران وقت، سری به عناوین کتابهاش زد...۶ نظریهای که جهان را تغییر داد... اسم جالبی بود!کتاب رو برداشت و صفحاتش رو ورق زد... موقع رفتن، علیرغم سنش که باعث میشد مجاز به امانتگرفتن نباشه، خواهشهاش ثمر داد و متصدی اونجا بر خلاف قوانین اجازه داد اون کتاب رو امانت ببره.اون کتاب چند ماه همراه پسر بود و اونقدر اون رو خوندهبود که خط به خطش رو حفظ شدهبود.موقع تحویل، چند ده هزار تومن به خاطر دیرکرد جریمه شد اما چند ده ماه و چندین سال برای یادگیری و مطالعه انگیزه پیدا کردهبود.....وقتی همراه و همدم اون وقتهام چند روز پیش تو انقلاب دیدم، هیجانزده گفتم "میبخشید ۳ تا از این کتاب میخوام!"بگذار هر چقدر می...

احتمالاً از مقدمهی بحث انسان، سبک زندگی، فناوری و سلامتی به خاطر دارید که هدف این مجموعه نوشتارها دادن دستورالعملهایی برای سبک زندگی سالمتر نیست؛ بلکه قصد داریم اصول و مفاهیمی را بررسی کنیم تا هر کسی بتواند با توجه به شرایط زندگیش، سبک زندگی مخصوص خودش را مشخص کند. همان طور که سعید فعلهگری عزیز در مقدمهی بحث تغذیه (ما همان چیزی هستیم که میخوریم) یادآوری کرد، خصوصاً در بحث تغذیه این موضوع اهمیت ویژهای پیدا میکند. با مفهوم «تغذیهی سالم» میشود رژیمی بسیار کمهزینه، تا بسیار گرانقیمت را طراحی کرد. پیش از شروع، یادمان باشد که رژیم غذاییلزوماً به معنای رژیم لاغری یا امثال آن نیست. (+) رژیم به طور کلی مجموعهای از فعالیتهای منظم (معمولاً درمانی، تغذیهای و ورزشی) است که معمولاً برای درمان یا سلامتی طر...

اکثر ما، جز جایی که به تنهایی یا با خانوادهمان در آن مستقر هستیم، خانههای دیگری هم داریم. یا بهتر بگویم: مکانهایی هست که برای بسیاری از ما حکم خانه را دارد؛ در آن به شکلی زندگی میکنیم. برای من، کتابخانهی دانشگاه، کافه لمیز و دفتر یکی از اساتیدم از جملهی مکانهاییست که برایم حکم خانه را دارد. معتقدم این خانههای دوم و سوم و چهارم و nامِ ما، همانند خانهی به معنای عمومیمان به گردنمان حقوقی دارند. در خانهی خودمان، لباسهایمان را جابجا میکنیم، تمیزی و آرامش فضا برایمان اهمیت دارد. بیایید همه با هم ریا کنیم! تعدادی از مکانهایی که برایمان حکمِ خانه دارد را بگوییم و بنویسیم برای آن خانههایمان چه کردهایم.... ریاکاریِ من: برای کتابخانهی دانشگاه: معمولاً مسئولین طبقات، فراموش میکنند لیوانهای یکبار مصرف ...

بالاخره چه کنیم؟ چربی خوب است یا بد؟ بخوریم یا نخوریم؟ سکته میکنیم یا چه؟ در مقدمهی بخش تغذیهی بحثِ سبک زندگی، فناوری و سلامتی، اشاره کردهبودم که چربیها بخشی از عناصر عمدهی تغذیهای هستند. برای این که این نوشته کوتاه، کاربردی، و دور از اصطلاحات علمی غیر ضروری در مورد فواید و مضرات چربی در تغذیه باشد، ابتدا تعریف و دستهبندیای از چربیها را ببینیم: چربی چیست؟ جدا از تعریفها و ویژگیهای شیمیایی، چربیها مولکولهای درشتی در بدن هستند که دو نقش مهم ایفا میکنند: ذخیرهی انرژی نقش ساختاری و عملکردی (در مواد و واسطههای شیمیایی حیاتی و غشاهای سلولها) در مورد ساختار چربیها دو چیز اهمیت دارد: اول این که از آنجایی که چربیها در آب حل نمیشوند، در خون (که بیشتر خصلت آبی دارد) هم چربیها به حاملهایی نیاز دارند....

گفتم خبر برگزاری این کارگاه را اینجا هم بنویسم... همانطور که قبلاً در موردش نوشتهبودم ، پژوهش و تحقیق چیزی بیشتر از گوگلکردن یا سفارشدادن به دفاترِ میدان انقلاب است. از طرف دیگر کلاسها و کارگاههای روش تحقیق که در دانشگاه برگزار میشود، در بسیاری از موارد انبوهی از دادههای خام و لکچرهای خشک را شامل میشود که در نهایت آنچنان سودی به شرکتکنندگان نمیرساند. با حمایت دفتر استعدادهای درخشان دانشگاه علوم پزشکی ایران، اولین دورهی کارگاه کوماندوی ریسرچ برای رفع این مشکل برگزار میشود. قصد دارم ضمن استفاده از دانش دو نفر از هیئتعلمیهای ارزشمند دانشگاهمان، دورهی روش تحقیقی با فلسفهی Leaing by Doing برگزار کنم (همان روشی که خودم غالب آموختههایم را مدیونش هستم) محدودیتی برای شرکتکنندگان وجود ندارد اما با ت...

هفتهای که گذشت به شکل عجیبی شلوغ و پرکار بود... مازاد بر کارهای روزمره، دو امتحان دانشگاه داشتم و چهار روزِ کارگاه کوماندوی ریسرچ را (که بعد از این که بچهها پروژههای پایانیشان را انجام دادند و همایش پایانی را برگزار کردیم، چند تصویر از آن را اینجا هم میگذارم. هرچند چند تصویر روزانه در کانال دوره قرار دادهایم) امروز که امتحان قلب هم تمام شد و در حال مرور کارهای هفتهی پیش رو بودم، نکتهای برایم بیشتر از گذشته روشن شد: نمیدانم نقطهی قوت بنامم یا نقطهی ضعف، اما در برابر کمکاری یا بدکاری، حس میکنم حالتی دارم شبیه این عکس: کاری هست که چند نفر داوطلبِ کمک شدهاند: قرار است گزارشی بنویسند، از این طرف و آن طرف چند عبارت را کنار هم میچسبانند و قالبی از پیش آماده در آن میچلانند و میشود گزارش: - خب جهنم....

قبلتر در مورد سرماخوردگی نوشتم. بیماریای ویروسی که شاید واضحترین علائمش به بخش فوقانی دستگاه تنفسی مربوط باشد (احتقان و آبریزش بینی (و متعاقب آن ریزش اشک)، سرفه، ناخوشی در حلق و گلو) از طرف دیگر، ناخوشی دیگری هم هست که ممکن است علائم مشابهی ایجاد کند. آلرژی، میتواند عیناً همین درگیریها را در سیستم تنفسی ایجاد کند. آلرژی عموماً حساسیتِ نابجای سیستم ایمنی بدن است. آلرژی میتواند به گردههای گل و گیاهان باشد (همان چیزی که عموماً به آلرژی فصلی میشناسیم و گاهی حالت وخیمش را تب یونجه مینامند). میتواند به موجودات میکروسکوپیای باشند که در هوا شناورند (مانند مایتها) و گاهی اوقات مشکلزا میشوند (اصطلاحاً به این نوع آلرژی indoor allergy هم گفتهمیشود چون عموماً مایتها در فضای خانه بیشترند تا فضای آزاد. عم...

در این نوشته قصد داشتم در مورد نویز سفید مطالب مفصلی بنویسم. اما دیدم شهرزاد عزیز در وبلاگش توضیحات خوبی نوشته و حتی نرم افزاری که میخواستم در نهایت معرفی کنم را هم در انتهای نوشتهاش معرفی کرده. اگر تعریف دقیقتری از نویز سفید میخواهید، نوشتهی سایت "بهترین پاسخ" برایتان مفید خواهد بود. به طور خلاصه نویز سفید تعریفی فنی دارد که شهرزاد و سایت بهترین پاسخ در موردش به بهترین نحو نوشتهاند. اما اگر نگاهی به نرمافزار White Noise Free یا صداهای این سایتبیندازید، میبینید امروز به اکثر صداهای طولانی و با الگوی ثابت نویز سفید میگویند. صدای برفک تلوزیون، صدای باران، صدای سوختن هیزم، صدای قطار، جنگل یا پنکهی اتاق. یکی از جنبههایی که نویز سفید میتواند به ما کمک کند، کار متمرکز است. سر و صدا، معمولاً تمرک...

معروف است که میگویند عقل سالم در بدن سالم است... هر چند به قول دوستان امثالِ استیون هاوکینگ یکتنه مثالهای نقضِ این جمله هستند، اما حقیقتاً چه منطقی پشت این حرف نشسته؟ در سال ۱۹۵۴، مطالعهای مروری در یکی از نشریاتِ Wiley چاپ شد که فرایند جالب توجهی را شرح میداد: در شرایط استرس، از غدهی فوق کلیهی اکثر گونهها (از جمله انسان) موادی همچون آدرنالین و نورآدرنالین ترشح میشود. این را امروز اکثر دانشآموزان رشتهی تجربی میدانند. آنها حتی بیشتر از این هم میدانند که در استرس و فشار روحیِ طولانیمدت، کورتیکواستروئیدها هم ترشح میشوند که از دوزهای بالایشان جهت کاهش التهاب استفاده میشود. این ماجرای به ظاهر ساده، یک داستان را روایت میکند: وضعیت روحی/فکری، در بدن آثاری شیمیایی به جا میگذارد که خود عواقبی در پی ...

مدتی هست فرصت نوشتن در وبلاگ را پیدا نکردهام... (هرچند امیدوارم از چند روز آینده خصوصاً برای بخش انسان، فناوری، سبک زندگی و سلامتی منظمتر خواهم نوشت) اما امروز در رفت و آمد بین کارهایم، خیلی به این جملهی نسیم طالب در کتاب قوی سیاه فکر میکردم. گفتم با شما هم در میان بگذارم و حرفهای شما را هم بخوانم. جا ماندن از قطار، تنها زمانی رنجآور است که به دنبالش بدویم......